北京乘T27次（20:09分）封閉火車赴拉薩（全程3753公里，行駛約44小時）

沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。

欣賞青藏高原風光沿途經過【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】，16：00分左右抵達日光城——拉薩，車站海拔3658米，乘車前往拉薩市入住酒店，隨后作適應性休息。
溫馨提示：此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應，除了保持平常心態以外，多飲水、多吃水果，充分的休息是預防高原反應的最佳辦法，還要做到不飲酒、少抽煙，不要暴飲暴食，當晚不要洗澡著涼。

早餐后，參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑并有“高原明珠”之稱的【布達拉宮】（游覽時間約1小時），始建于公元七世紀，自五世達賴喇嘛以來一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放歷代達賴喇嘛真身的金質靈塔和大量的珍貴壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現；下午參觀建于吐蕃王朝時期的最早佛堂——【大昭寺】（游覽時間約1小時），它供奉有文成公主所帶的佛祖釋迦牟尼十二歲的等身像，是藏族老百姓心中最為神圣靈驗的一尊佛像，在這里游覽不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱，隨后可在充滿藏族特色的工藝品一條街——八角街自由購物。（有興趣的客人可以去拉薩的特色酒吧進一步感受藏文化的另一面）
今日購物：西藏藏藥廠或西藏德天藏藥店 （了解藏醫藥文化，參觀約1小時）
扎西德勒工藝品或其它（西藏民族工藝品，參觀約1小時）
自費推薦：民俗風情歌舞表演（喜馬拉雅有氧劇場不含餐280元/380/580元/人）
溫馨提示：此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及飲用水。晚上一定要去參加一下當地藏族歌舞晚會，領略地道傳統的藏族風情。布達拉宮參觀時間視前日預約而定

早晨前往西藏三大圣湖之一的【羊卓雍錯】，海拔4441米(游覽時間約30分鐘)，藏語意為 “上部牧場的碧玉”。羊湖是藏南最大的內陸湖泊群，湖水面積638平方公里。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天；湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠山相映成趣。下山后沿湖邊前行，經過浪卡子縣后前往觀賞著名的卡若拉冰川，海拔5100米（游覽時間約15分鐘），這座冰川是在藏旅游期間唯一能近距離欣賞的冰川，淡藍色的斷裂面和表面的白雪蔚為壯觀。之后驅車前往電影《紅河谷》外景地、抗英英雄鎮江孜，參觀唯一一座集西藏三大教派于一體，以精美絕倫的壁畫和造像而著稱的十萬佛塔白居寺（門票自理40元，游覽時間約60分鐘），遠眺宗山抗英遺址后，驅車前往后藏重鎮日喀則。（拉薩/羊湖110公里，行駛2小時，羊湖/日喀則270公里，行駛4個小時，為二級瀝青路面，本日程共370公里6小時）
自費推薦：藏民家訪50元/人（可品嘗藏式甜點，約30分鐘）
溫馨提示：日喀則海拔3800米，氣候情況與拉薩相同，當晚在日喀則入住，建議精簡行裝，暫時不用的行李可以寄存在拉薩酒店里，待后日返回后再提取。

上午參觀黃教六大寺之一的【扎什倫布寺】 (游覽時間約90分鐘) 扎什倫布寺由宗喀巴大師的八大弟子之一的一世達賴喇嘛根頓珠巴主持修建于1447年，后成為歷代班禪大師的駐錫地，是后藏最大的格魯派寺院。遠眺整個寺院依山坡而筑，背附吉祥的尼瑪山，殿宇毗連，鱗次櫛比，金頂紅墻的高層主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。建筑間的小巷里偶爾有穿絳紅色袈裟的僧侶匆匆走過。五百多年來它強烈地吸引著藏地虔誠的佛教信徒。寺內供奉有九世班禪喇嘛設計監造的高28米的世界上最大室內銅鑄彌勒佛造像 ——“強巴佛”，這里也有讓眾人敬仰，深受雪域百姓愛戴的十世班禪大師班禪額爾德尼確吉堅贊的靈塔。中午在日喀則或路上用午餐后沿中尼公路返回拉薩。
（本日行程295公里/日喀則經北線至拉薩為三級瀝青路面7小時，含游覽時間）
今日購物：奇圣牦牛肉及茶葉店（參觀約40分鐘）
自費推薦：帕拉莊園70元/人（參觀約50分鐘）
溫馨提示：此日游覽是以藏傳佛教文化為主的，請務必跟隨導游參觀，傾聽導游的講解，以免留下遺憾，關于達賴班禪兩大活佛體系的話題相信您會有興趣的。

早餐后自由活動，12點前退房，按導游指定時間統一集合，赴拉薩火車站，乘T28次（13:45分）火車返北京。

火車上（全程行駛42小時）

早08:06分抵達北京西站，結束愉快旅行。