北京 > 拉薩（3757公里，火車時間約40小時）
早餐：敬請自理 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理 住宿：火車上
火車團(tuán)：北京西站乘直達(dá)特快Z21次全封閉空調(diào)列車（19:53發(fā)車），以實(shí)際出票為準(zhǔn)，赴神秘西藏—拉薩。
火車票不保證鋪位及車廂挨著。報名必須提供游客本人身份證反正面掃描件或者清晰復(fù)印件。

火車上（途經(jīng)太原、 蘭州 、西寧?）
早餐：敬請自理 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理 住宿：火車上
在有氧列車上透過防紫外線車窗的不增速玻璃感受鐵路沿線風(fēng)光欣賞西北風(fēng)情，一路經(jīng)過河北省、山西省、甘肅省、青海省最后抵達(dá)西藏自治區(qū)并逐漸適應(yīng)高原氣候?。當(dāng)火車抵達(dá)西寧火車站時（一般情況火車會停車20分鐘）您可以下車稍做身體調(diào)節(jié)（西寧火車站海拔2300M）。

抵達(dá)拉薩
早餐：敬請自理 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理 住宿：拉薩
飛機(jī)團(tuán)：乘機(jī)（轉(zhuǎn)機(jī)或經(jīng)停航班，以實(shí)際出票為準(zhǔn)）抵達(dá)機(jī)場，由我社安排的藏地老司機(jī)，送您前往酒店休息。沿途可欣賞拉薩河，藏式民居。
火車團(tuán)：約11:36抵達(dá)3658米的日光之城【拉薩】，司機(jī)師傅接站入住酒店休息。為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息。（拉薩火車站屬于軍管車站，故必須走出一直到大馬路上，帶來不便敬請諒解）
（團(tuán)隊(duì)接送，如因等待或時間較早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產(chǎn)生的費(fèi)用敬請自理）
【接送須知】接送服務(wù)為拼車方式，若有等待敬請諒解。
1. 接送火車/飛機(jī)：工作人員會與您提前聯(lián)系，請保證手機(jī)通暢。接站時無導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住，我社會提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。
2.導(dǎo)游/司機(jī)會于22點(diǎn)前電話通知明天的集合時間。如未接到司機(jī)或?qū)в瓮ㄖ膳c西藏聯(lián)系人詢問。
【溫馨提示】
1.此日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動、多飲水多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請及時到醫(yī)院治療。
2.抵達(dá)拉薩的第一晚，不要洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。
3.拉薩火車站接站人員不能進(jìn)入候車室，請出站之后往前直行100米，找“客人姓名”的接站牌：接站師傅在欄桿處接您，如果找不到請直接聯(lián)系西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人，接站時無導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住。
4.拉薩貢嘎機(jī)場：接機(jī)在停車場等候客人，請客人自行到機(jī)場停車場找“客人姓名”的接機(jī)牌。
5.送站或送機(jī)時，會根據(jù)航班及車次安排送團(tuán)，無導(dǎo)游服務(wù)，請客人自行辦理托運(yùn)行李及登機(jī)牌或乘車手續(xù)。在送團(tuán)前會提前跟客人聯(lián)系，請務(wù)必給予準(zhǔn)確的聯(lián)系方式，保持暢通收到短信后請及時回復(fù)。
6.西藏的酒店較內(nèi)地相差較多，如果您的房間出現(xiàn)什么問題，請直接聯(lián)系酒店總臺或者西藏當(dāng)?shù)鼐o急聯(lián)絡(luò)人為您解決。
7.西藏酒店的前臺基本為藏族，可能會有語言溝通的障礙，如您有任何問題，請直接聯(lián)系西藏聯(lián)絡(luò)人。
8.因西藏地區(qū)，條件有限，酒店限時供應(yīng)熱水，為了環(huán)保，西藏大部分酒店都使用太陽能水器（太陽能一般在使用熱水時，將出水口打開一段時間，排出管道中的涼水。熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。）酒店可提供加棉被或電熱毯，如需要可直接跟酒店總臺聯(lián)系，請您注意保暖以防感冒。
9.酒店在辦理入住手續(xù)時，需自行繳納房卡和房間內(nèi)自費(fèi)用品的押金，在退房時確認(rèn)酒店房間物品無任何損壞和使用的前提下，憑押金條退還押金，請務(wù)必保管好押金條。
10. 接送飛機(jī)或者火車屬于行程贈送項(xiàng)目，所以有時候會等待其他客戶敬請諒解！如果您取消自行前往沒有任何退費(fèi)用。

拉薩>最美拉林高速>雅魯藏布江大峽谷>遠(yuǎn)觀南迦巴瓦峰>索松村
早餐：酒店含早 午餐：含 晚餐：含 住宿：索松村/林芝
本日景點(diǎn)：
【中國最美高速—拉林高速】 從拉薩到林芝，雙向四車道，沿著美麗的尼洋河，將充滿西域人文風(fēng)情的“日光之城”和風(fēng)光秀麗讓人沉醉的“西藏江南”串聯(lián)在一起，沿途包攬了山川、河流、湖泊、森林、草原以及古村落、寺廟……它建在平均海拔3000多米的高原，穿越海拔五千多米的米拉山，是一條高原上的天路。它就是國內(nèi)新晉最美自駕公路、西藏最高顏值景觀大道——拉林公路。
【雅魯藏布大峽谷】（車進(jìn)車出）大峽谷景區(qū)是青藏高原最具神秘色彩的地區(qū)，被評為世界上最深、最長、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為鄰，幾千米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗奇觀。雅魯藏布大峽谷景區(qū)內(nèi)可能見到南迦巴瓦——邂逅中國最美的山峰。說南巴迦瓦是一種邂逅，因?yàn)槟襄劝屯叻褰K年云霧繚繞，難得一見，被稱為“云中天堂”。也有信徒說與南巴迦瓦的邂逅完全是一種緣分—“佛緣”。
【溫馨提示】
1.全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。 途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。 林芝為多雨地區(qū)，請出發(fā)前備好雨具。
2.因索松村住宿資源有限，若無法入住則由索松村住宿改為林芝八一鎮(zhèn)住宿。請知曉
3.大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車, 每個站點(diǎn)隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。
4.沿途土特產(chǎn)超市、餐廳、景區(qū)、路邊攤點(diǎn)、購物點(diǎn)非我社控制，請不要誤解。如有購買，產(chǎn)生任何糾紛或退貨我社不承擔(dān)任何責(zé)任。請謹(jǐn)慎購買！

拉索松村/林芝>南迦巴瓦峰的日出>貢德林草原>達(dá)古峽谷>澤當(dāng)
早餐：酒店含早 午餐：含 晚餐：含 住宿：澤當(dāng)
本日景點(diǎn)：
【南迦巴瓦峰的日出】（住索松村可自行欣賞） 一起看日出是件浪漫的事情，哪怕一個人，也是美好的回憶。簡簡單單的生活，去看最平淡的日出日落，月起月消。從進(jìn)藏開始，就祈禱可以幸運(yùn)的看到日照金山吧！
【貢德林草原】 走進(jìn)廣袤的貢德林草原，仿佛進(jìn)入了牧人的天堂，馬駒嬉戲，牦牛悠然，氈帳炊煙，一派迷人的草原風(fēng)光，讓人真正體會到“天蒼蒼，野茫茫，風(fēng)吹草低現(xiàn)牛羊”的悠遠(yuǎn)意境。走進(jìn)這片豐腴的高山牧場，觀賞馬駒的嬉戲和牦牛的悠然，聆聽雀鳥的歡笑，使你心曠神怡，留連忘返。
【達(dá)古峽谷】 加查峽谷為雅魯藏布江中游較為狹窄的一段，其人口位于距加查縣城以西約5公里左右的藏木鄉(xiāng)附近。屬于雅魯藏布江第二大峽谷。俗稱：親猴臺，因?yàn)檫@里很容易遇到猴群，猴王攜妻帶子問路人索要食物，司機(jī)師傅說這里的猴子不喝礦泉水，只喜歡喝紅牛。當(dāng)然猴子很熱情，注意你的包裹，小心被猴子沒收。
【溫馨提示】
1.路途較長較為辛苦，可自備零食。途中餐廳一般，還請諒解。
2.達(dá)古峽谷景區(qū)小心注意猴子，避免被抓傷。

拉薩-羊卓雍錯-卡若拉冰川-日喀則
7：00 起床
7：30 酒店用早餐
8：00 出發(fā)前往羊卓雍錯，羊卓雍錯、納木錯、瑪旁雍錯，并稱為西藏的三大圣湖。
10：30 【羊卓雍錯】（游覽時間約30分鐘）。羊卓雍錯的水被譽(yù)為世界上最美麗的水?！把颉睘樯厦妫白俊睘槟翀?，“雍”雍為碧玉，“措”為湖，連起來便是“牧場上面的碧玉湖”，實(shí)為藏族人民心目中“神女散落的綠松石耳墜”。
11：30 浪卡縣用午餐（自理）。
12：30 【卡若拉冰川】（游覽時間約30分鐘）。因電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《云水謠》而使卡若拉冰川名氣大增，但也因?yàn)椤都t河谷》拍攝一組雪崩的鏡頭，使用炸藥將卡若拉冰川炸出一個大缺口，留下一塊永遠(yuǎn)無法愈合的傷疤。
14：30 江孜縣，1904年曾在江孜抵抗英軍的入侵，因此江孜也被稱為英雄城，電影《紅河谷》正是以此為原型。
16：30 日喀則【扎什倫布寺】（游覽時間約30分鐘）。扎什倫布寺的藏語意為“吉祥須彌山”，是格魯派六大寺院之一，也是藏傳佛教格魯派在后藏地區(qū)最大的寺院。自四世班禪之后，扎什倫布寺成為歷代班禪駐錫之地。
19：00 自行用晚餐。
20：00 返回酒店休息。
交通：380公里，全程柏油路面。
溫馨提示：岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。

日喀則>辦理邊防證>定日>嘉措拉山口>珠峰景區(qū)
（注意：珠峰條件有限，當(dāng)日晚餐為泡面）
早餐：酒店含早 午餐：含 晚餐：泡面 住宿：珠峰民宿
本日景點(diǎn)：
【嘉措拉山口】 5248米，視野的上半部是純凈的瓦藍(lán)色，下半部是單調(diào)的赭紅和灰黃。藏民在人跡常至之處扯起經(jīng)幡，經(jīng)幡多用紅藍(lán)黃綠，以其強(qiáng)烈大膽同那天地的單調(diào)達(dá)成了平衡。
【珠峰大本營】 是觀賞拍攝珠峰的最好位置之一，我國海拔最高的郵局,游客可以在這里寄一張明信片或一封信給親朋好友，意義非凡。
【觀賞星空/銀河】 珠峰觀賞星空/銀河，珠峰景區(qū)污染較小，星空銀河，來一場視覺盛宴。
【溫馨提示】
1.珠峰條件較有限，當(dāng)日晚餐為泡面，可自行提前準(zhǔn)備零食。
2.珠峰地區(qū)住宿條件有，珠峰民宿為多人通鋪。（注：珠峰地區(qū)條件艱苦，住宿可能為男女混住，廁所為旱廁公用。若有不便請諒解，介意者請慎選）。

珠峰景區(qū)>加烏拉山口>定日>日喀則>尼木草原>當(dāng)雄
（注意：珠峰條件有限，當(dāng)日早餐需自行準(zhǔn)備）
早餐：不含 午餐：含 晚餐：含 住宿：當(dāng)雄
本日景點(diǎn)：
【珠峰景區(qū)】 一起看日出是件浪漫的事情，哪怕一個人，也是美好的回憶。簡簡單單的生活，去看最平淡的日出日落，月起月消。從進(jìn)藏開始，就祈禱可以幸運(yùn)的看到日照金山吧！
【加烏拉山口—觀珠峰108拐】 其海拔5210米，在此可以眺望4座8000米級雪峰的埡口（從左向右排列的順序是：瑪卡魯峰、洛子峰、珠穆朗瑪峰、卓奧友峰）。從這個意義上說，屬于中國最大的觀景臺。
【尼木草原】 有羊和馬，旁邊的雪山就是尼木河的的源泉，這條河不是很寬但是很清澈，就那樣穿梭在草原上面，靜靜地流淌著，河邊孕育的牧草都是很肥沃的。這里離著羊八井溫泉的那個地方很近，所以你會感覺到這條小河也有溫?zé)岣?。會讓你感覺到很幸福及喜悅感。
【溫馨提示】因住宿條件有限，請諒解。

當(dāng)雄>藏北草原>那根拉山口>納木措（扎西半島）>拉薩
早餐：酒店含早 午餐：含 晚餐：自理 住宿：拉薩
本日景點(diǎn)：
【藏北草原】 藍(lán)天白云雪山下是那一望無際的草原，陽光下，綠綠的草地閃著迷人的色彩。遠(yuǎn)處，小河像一條銀色的帶子，在陽光下閃閃發(fā)光。草原的美是要靜靜欣賞的，深呼吸，靜下心。
【那根拉山口】 在念青唐古拉山脈，海拔高度5190米，瑪尼堆上掛滿了經(jīng)幡，在藏民心中代表了對神靈的敬畏,站在山口向北望去，可以眺望美麗的納木錯。
【納木錯扎西半島】 是納木錯最大的半島，也是游覽納木錯最重要的景點(diǎn)。由于曾長期被天湖水侵蝕，因此，島上分布著許多幽靜的巖洞，洞里布滿了鐘乳石，形成了獨(dú)特的喀斯特地貌，實(shí)屬奇觀。
【溫馨提示】
1.納木措海拔較高氣溫偏低，請預(yù)備防寒衣物。
2.當(dāng)?shù)赜貌蜅l件較差，若不習(xí)慣，自己可先行準(zhǔn)備一些食品。

拉薩>布達(dá)拉宮>大昭寺廣場>八廓街>拉薩（此日人數(shù)不限，當(dāng)?shù)厣⑵矗?br /> 此日活動范圍均在拉薩市區(qū)，當(dāng)天含布宮專業(yè)講解，不含車接車送和當(dāng)?shù)赜密?，為徒步行程?br /> 早餐：酒店含早 午餐：含 晚餐：敬請自理 住宿：拉薩
本日景點(diǎn)：
【布達(dá)拉宮】參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群——有“高原明珠”之稱的布達(dá)拉宮（活動時間約1個小時)，它始建于公元七世紀(jì)，共13層約119米高，自五世達(dá)賴?yán)镆詠硪恢笔俏鞑氐恼魏妥诮讨行摹Ｖ饕譃榘讓m（歷代達(dá)賴寢宮）與紅宮（歷代達(dá)賴靈塔殿與各式佛寺）兩大部分；布達(dá)拉宮珍藏著歷輩達(dá)賴?yán)镎嫔淼慕鹳|(zhì)靈塔和大量珍貴的壁畫、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中體現(xiàn)。（由于布達(dá)拉宮人數(shù)限制，參觀路線隨機(jī)分流，游覽線路不受旅行社指定望諒解）
【大昭寺廣場】大昭寺廣場是個感受當(dāng)?shù)夭孛褶D(zhuǎn)經(jīng)的佳地點(diǎn),每天都有很多信徒在大昭寺門前磕長頭叩拜。這里的高原紫外線特別強(qiáng)烈,如果暴露在陽光下,也要記得做好防曬措施。
【八廓街，自行參觀，可選擇在此散團(tuán)】以最貼近的方式感受拉薩城的古老核心，感受虔誠朝拜與世俗交易的和諧共生。然后逛拉薩最古老的街道——八角街，是拉薩乃至整個藏區(qū)人文景觀的縮影，匯聚著來自各地的眾多朝拜者，也暗藏著眾多古跡，它向人們述說著拉薩的歷史。八角街，不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，同時也是拉薩最大的商業(yè)街，兩旁店鋪林立，這里大都是銷售尼泊爾、印度工藝品和當(dāng)?shù)氐耐撂禺a(chǎn)品等。
【溫馨提示】
（由于布達(dá)拉宮門票實(shí)行預(yù)約制，所以整體行程順序會根據(jù)布達(dá)拉宮游覽時間有所調(diào)整，行程景點(diǎn)游覽時長不會受任何影響）
1.此日活動范圍均在拉薩市區(qū)，整個車程均在 10-20 分鐘左右，其余時間均為戶外和參觀時間。
2.布達(dá)拉宮進(jìn)宮時間由布達(dá)拉宮管理處批準(zhǔn)時間而定，故由布達(dá)拉宮的進(jìn)宮時間來調(diào)整此日行程的參觀順序。
3.此日戶外時間較多，請務(wù)必擦好防曬霜。
4.此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
5.寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務(wù)必注意。
6.布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。
7.批票參觀的布達(dá)拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游， 故布達(dá)拉宮的參觀有時會沒有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀 ，請客人見諒
8.此日請務(wù)必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報團(tuán)時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無關(guān)。市內(nèi)布宮票不限定一號線，二號線，雪城線。隨機(jī)分配線路，不接受指定線路，當(dāng)天含布宮專業(yè)講解，不含車接車送，為徒步行程。此日散拼。
9.由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時間內(nèi)，導(dǎo)游不允許講 解，請客人見諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。
10.參觀布達(dá)拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計(jì)算，第三門在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車 場到第三個門是上山路，需要時間為 40 分鐘左右，團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮會憑進(jìn)宮批件上的時間提前 40-60 分鐘進(jìn) 入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時間。
11.布達(dá)拉宮停車場到大昭寺停車場車程在 5 分鐘左右，抵達(dá)大昭寺停車場后會走路 20 分鐘左右抵達(dá)大昭寺。

拉薩> 北京
早餐：酒店含早 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理 住宿：火車上
火車：按導(dǎo)游指定時間統(tǒng)一集合，送您前往火車站，告別圣地西藏。
（直達(dá)或者西寧中轉(zhuǎn)，參考車次Z22/15：50-第三日08:28，以實(shí)際出票為準(zhǔn)）。
飛機(jī)：根據(jù)航班時間，送往機(jī)場。如此日返程航班是下午，請自行安排當(dāng)日午餐并于中午 12 點(diǎn)前辦理酒店退房！
參考航班待定：轉(zhuǎn)機(jī)航班或成都、重慶經(jīng)?；蚱渌桨喾稻?，以實(shí)際出票為準(zhǔn)，告別圣地西藏
【送站提示】
我社免費(fèi)派車送您前往火車站/機(jī)場（司機(jī)送站），請根據(jù)集合時間在酒店大廳內(nèi)等候，送站車輛抵達(dá)之時會聯(lián)系您。提前2小時送您到達(dá)火車站/機(jī)場。
1.送站人會在送站前一天晚22:00前通知第二天出發(fā)時間。請?zhí)崆霸诰频甏髲d等候。（團(tuán)隊(duì)接送，如因等待或時間較早等其他原因，給您帶來不便，敬請諒解，您可選擇自行離開，產(chǎn)生的費(fèi)用敬請自理）
2.酒店退房時間為中午12:00前，請大家根據(jù)離開時間自行退房。如產(chǎn)生延遲退房，超出費(fèi)用自行付費(fèi)。
【溫馨提示】
1.今日退房，返程前請仔細(xì)整理好自己的行李物品，請不要有所遺漏，增加您不必要的麻煩。
2.如回程交通較早，早餐視酒店開餐情況而定，一般多為打包或自理，未用無退費(fèi)。
3.在返程前，請關(guān)注目的地當(dāng)日氣候狀況，抵達(dá)前做好添減衣物的準(zhǔn)備。
4.如您延期回程不安排送站/送機(jī)，無差價可退，請知曉。

火車上
早餐：敬請自理 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理 住宿：火車上
適當(dāng)休息，欣賞沿途風(fēng)光，回味高原美景。

抵達(dá)北京
早餐：敬請自理 午餐：敬請自理 晚餐：敬請自理 住宿：溫馨的家
早08：20抵達(dá)北京西站，結(jié)束愉快旅行！返回溫暖的家。
20：30 回到酒店休息。
交通：300公里，全程柏油路面。
溫馨提示：依然是防曬，多喝水。